di Raffaella De Grazia –
Ikigai Yoga, la chiave per il benessere dell’anima: a tu per tu con Sabrina Rizzo, giovane ragazza originaria di Decollatura che ha ideato una disciplina che mette a contatto la persona con il suo “Io” più profondo. Scopriamo in cosa consiste in questa intensa intervista.
Stare bene con noi stessi non significa solo prendersi cura del proprio corpo. Spesso la causa dei nostri malesseri risiede proprio nella nostra emotività.
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Stress, lutti, clausura forzata da pandemia: sono tante le cause che possono compromettere la nostra salute emotiva, provocando nel nostro organismo uno stato di malessere di diversa entità, malessere che non può essere sempre curato con i classici farmaci da banco.
Talvolta la cura per il nostro male risiede nella nostra sfera emozionale ed è proprio sullo studio e l’approccio alla persona a 360 gradi che si basa l’operato di Sabrina Rizzo, assistente sociale in ambito psichiatrico – in prima linea anche contro la dolorosa piaga della violenza, grazie alla preziosa collaborazione con la Rete Nazionale Antiviolenza – originaria di Decollatura che attualmente vive e lavora in Puglia.
Sabrina ha ampliato il suo ventaglio di competenze perfezionandosi in Counseling Professionale e creando da sola un centro olistico – “India – Il Sole d’Oriente” – che si occupa della Persona nella sua interezza. “Olos in greco significa L’intero, il tutto e l’Olismo è dunque un modo unitario e organico di vedere la realtà, l’essere umano e l’esistenza – spiega Sabrina Rizzo – Con la visione olistica prendiamo consapevolezza che il nostro pianeta è un unico ecosistema le cui parti sono interdipendenti e così pure l’essere umano, il cui corpo non è indipendente dalla mente, un organo non è isolato dagli altri e la coscienza e lo spirito si riflettono sulla realtà materiale, emozionale, mentale. Molte culture e religioni, sin dalla più remota storia umana, considerano l’esistenza come un tutto, un’unica infinita divinità in cui l’essere umano, grazie alla capacità di autocoscienza, può diventare cosciente della grande unità di cui è parte e del suo ruolo in essa, dando nuovo senso e direzione evolutiva alla propria esistenza”.
Sensibilità, continua voglia di aggiornarsi e ampliamento delle proprie conoscenze sono aspetti fondamentali che caratterizzano il lavoro di Sabrina Rizzo, che in questa intensa intervista affronterà in particolare alcune tecniche innovative di approccio terapeutico adatte a grandi e piccini, in primis l’Ikigai Yoga, disciplina creata da Sabrina stessa (e della quale proprio la Rizzo ha registrato il marchio) e sul quale metodo si basa l’operato del centro.
- Partiamo dalle basi: cos’è l’Ikigai Yoga? In cosa differisce dal “semplice” Yoga così come lo conosciamo?
L’Ikigai Yoga è una disciplina olistica che nasce inizialmente dall’esperienza sul campo dell’Unione tra lo Yoga e l’approccio psicologico ossia il Counseling Professionale. Lo Yoga (che significa “Unire”) agisce su ogni aspetto della persona, fisico, mentale, emozionale e spirituale. È stato definito dai Maestri come “La scienza del giusto vivere” e, come tale, inteso per essere incorporato nella vita quotidiana, un mezzo per equilibrare e armonizzare il corpo, la mente e le emozioni. Infatti attraverso una sequenza di esercizi particolari è possibile rivitalizzare, fortificare e tonificare tutto il corpo, aumentandone la flessibilità ed eliminando i disagi fisici e sempre lavorando sul corpo e sul respiro; lo yoga coinvolge anche la dimensione mentale ed emozionale portando integrazione ed armonia tra pensiero, parola ed azione. Inoltre è importante sottolineare che il Tema Centrale dello yoga rimane l’obiettivo supremo di un percorso spirituale (l’unione della coscienza individuale con la coscienza universale). Come abbiamo visto lo yoga è una disciplina completa, perfetta per mettere le radici e iniziare un percorso di crescita personale, perfetta come base da cui per la conoscenza di sé stessi, è il fulcro dal quale si espandono e si propagano diverse ramificazioni da percorrere. Unendo allo yoga un approccio psicologico, ossia il CounselingProfessionale si va ad arricchire la dimensione mentale ed emozionale dello yoga, con un approccio moderno occidentale di relazione d’aiuto in disagi esistenziali e disagi emotivi, offrendo sostegno, stimolando le risorse e le potenzialità. Il Counseling è un servizio professionale di aiuto e sostegno alla persona: la fusione delle due scienze è stata naturale in quanto anche il Counseling ha una visione olistica della persona, un essere fisico- psichico- spirituale autonomo nelle sue scelte.
L’Ikigai Yoga nasce inizialmente dall’Unione dello yoga e del Counseling Professionale ma appunto la natura olistica intrinseca si è espressa aggiungendo un arricchimento metafisico al tema centrale dello yoga, ossia il percorso spirituale. La Metafisica detta anche “Spiritualità della Nuova Era” va oltre il fisico, oltre la materia, occupandosi della vera Essenza dell’essere umano, la parte energetica e la natura spirituale, essa studia gli insegnamenti spirituali trasmessi nei secoli dai maestri Ascesi, tali insegnamenti sono pratici, che ci permettono di trasformare la nostra vita e realizzarci. Quindi l’Ikigai Yoga unisce il vecchio al moderno, il lento al veloce, tecniche e pratiche millenarie a tecniche e pratiche moderne – perché noi siamo millenari ma anche moderni – unisce l’Oriente all’Occidente, unisce la scienza alla spiritualità, unisce corpo, mente e anima e anima e personalità e unisce la realizzazione del sé spirituale alla realizzazione del sé individuale: la perfetta unione tra il senso della vita e lo scopo della vita. E in questa perfetta unione, in questa straordinaria armonia che può sbucciare L’Ikigai” (concetto giapponese), ossia la missione e lo scoop della propria anima in questa vita. Utilizzando la Terapia Vibrazionale la persona diventa consapevole della sua luce interiore e delle sue capacità, individuando i suoi talenti ed attivandoli affinché si senta più completo e più felice. Quindi il termine Ikigai rimanda allo stato d’animo di una persona che conosce il significato della propria esistenza e quindi sperimenta la gioia di chi ha sempre di fronte a sé dei progetti ricchi di senso, però si riferisce anche ad attività concrete, situazioni di vita vissuta, rapporti con gli altri, atteggiamenti interiori, desideri o traguardi personali è molto altro, proprio per questo motivo è importante l’unione tra lo yoga, il Counseling Professionale, la Metafisica e la Terapia Vibrazionale, per raggiungere come obbiettivo l’Ikigai, cioè vivere un’esistenza ricca di significato, che valga la pena di essere vissuta a 360 gradi. Quindi l’Ikigai Yoga è un percorso, un percorso di vita che parte dallo yoga per arrivare al proprio Ikigai Personale, passando attraverso sé stesso, il proprio corpo, la propria mente, le proprie emozioni, la propria spiritualità per arrivare ai propri talenti e alle proprie capacità, un viaggio interno ed esterno per scoprire sé stessi e la vita.
Tutto il percorso è individuale, introspettivo e ovviamente personalizzato sul singolo allievo per i suoi specifici bisogni che sono in continua evoluzione. Il metodo è praticato da anni con ottimi risultati e visto l’innovazione nel 2017 ho registrato il marchio scegliendo come logo la croce di Malta, simbolo spirituale al quale sono particolarmente legata per un mio percorso personale e il nome Ikigai Yoga che racchiude l’unione di 5 straordinarie discipline, dove la scienza è l’acqua che disseta l’anima e la arricchisce, dove il maestro è la sorgente, l’allievo è al tempo stesso il fiume che la riceve è il ghiaccio che la genera. Dove l’allievo diventa il punto d’interesse arricchendo la disciplina con il proprio percorso personale, cosicché resta viva e pulsante, non bloccata su antiche regole e principi. Diventando il metodo cardine sul quale opera il mio Centro, infatti anche altre discipline beneficiano di questo approccio, come lo Yoga per bambini e il Reiki New, avviando sedute e lavoratori personalizzati in base alla propria storia personale. Naturalmente l’allievo può scegliere di seguire singolarmente qualsiasi attività o altre discipline del Centrocome può scegliere di seguire il percorso “Ikigai Yoga”. Ritengo che sia fondamentale e basilare seguire un sentiero già percorso, ma è prezioso e sacro tracciarne uno nuovo e lasciare la propria impronta in questo mondo”. - A chi consiglieresti un approccio basato sull’Ikigai Yoga? Come può questa importante disciplina cambiare la vita dei tuoi pazienti?
Fin dall’antichità l’uomo ha cercato di comprendere il significato e il senso della vita. Secondo I grandi padri della Filosofia Socrate e Platone il senso dell’esistenza è riconoscere che l’essenza della natura umana sta nella sua Psyche, ossia nella sua anima, nel suo cervello e quindi in ciò che permette all’uomo di diventare “buono” o “cattivo” costringendo ad una riflessione sulle cose esistenti, sulla realtà, il mondo, l’anima, la virtù, la felicità. “Una vita senza ricerche non è degna per l’uomo di essere vissuta”. L’essenza dell’essere umano è quella di porsi domande, e più importanti ed essenziali sono tali domande, più significativa diventa la sua esistenza e la sua presenza su questa terra: l’identità più profonda dell’essere umano è la domanda e la sua innata curiosità che rappresentano il segreto dell’evoluzione umana aiutando a crescere e ad evolvere in quella parte così essenziale del nostro essere. Ecco consiglio la disciplina IkigaiYoga a tutte le persone che non solo vogliono vivere, ma vogliono anche sapere perché vivono, ai ricercatori di sé stessi e a quelli che si pongono le domande fondamentali sulla propria vita. Secondo Jean Paul Sartre, filosofo francese e premio Nobel per la Letteratura, L’uomo si accontenta di vivere una vita a metà, sopravvivendo a giorni sempre uguali a se stessi, dove l’ansia del successo, il desiderio di arricchimento e la ricerca di piaceri a buon mercato si sono travestiti da “senso della vita”. Riportare le persone al significato più profondo delle cose, partendo da esso sia possibile davvero costruire percorsi di crescita davvero efficaci che aiutano a fare la differenza nella vita. - In questo lunghissimo periodo di “clausura forzata” a causa della pandemia da Coronavirus è stato possibile sostenere sedute di Ikigai Yoga in smartworking? Se si, quali sono state le difficoltà oggettive e quali i risultati riscontrati?
A seguito dell’emergenza in cui ci siamo trovati, lo Smart working è stato ed è tuttora una grandissima opportunità (mai presa in considerazione), una riprogettazione del lavoro in modo più conveniente ed intelligente, una vera e propria rivoluzione che ha consentito lo svolgimento di quasi tutte le attività del Centro comodamente da casa, creando rete anche con luoghi e persone diversamente inaccessibili. Vivendo questa esperienza lavorativa in maniera assolutamente vantaggiosa è e sarà una modalità lavorativa del Centro come risorsa per le persone distanti fisicamente. Le sessioni di Ikigai Yoga e di Counseling Professionale svolte on line sono costruttive e produttive, quasi al pari della presenza al Centro, dove appunto manca la vicinanza, ma anche attraverso lo schermo arrivano le emozioni e tutto ciò che emerge durante un lavoro così profondo e prezioso. Gli allievi sono motivati sentendo i benefici ed il valore aggiunto; l’unico svantaggio è l’assenza di linea a tratti o la disconnessione, ma per fortuna succede poche volte e quando succede dopo averci fatto su due risate, continuiamo tranquillamente a lavorare. - “Spulciando” sulla tua pagina Instagram ha suscitato la mia curiosità lo Yoga per bambini: come può una disciplina così particolare aiutare i più piccoli?
Lo yoga per bambini non è una semplice trasposizione dello yoga per adulti. Il Balyayoga (metodo con il quale mi sono formata) utilizza un approccio diverso, supportato da metodi scientifici, affinché i più piccoli possano avvicinarsi a questa disciplina in modo sano, sicuro e giocoso. Attraverso un percorso ludico il bambino esplora il proprio sé risvegliandone le potenzialità fisiche, psichiche ed Interiori, permettendo di prevenire diversi disturbi e disagi fisici e psichici, soprattutto a causa di questo lungo periodo pandemico. Lo yoga aiuta a sviluppare un corretto modo di respirare e ad entrare in contatto con la propria sfera emotiva, fortificando così l’identità individuale del bambino, rafforzando il suo carattere e insegnandogli a gestire i conflitti interiori, in modo che il bambino possa avere una personalità equilibrata, autonoma e libera da condizionamenti. Grazie alla mia esperienza professionale in ambito psicologico, affianco al metodo Balyayoga (ideato da G. Zollo e B. Ladisa, due grandi professionisti) l’approccio olistico Ikigai Yoga con laboratori personalizzati sui singoli bisogni del bambino senza o con i genitori, applicando le metodologie di ProblemSolving, Roleplaiyng, ascolto attivo, laboratori sulle emozioni, sulle dinamiche familiari e conflitti relazionali, si riesce a completare il lavoro anche nell’ambiente familiare e creare e/o facilitare la relazione e la comunicazione. In questo particolare periodo storico i bambini hanno bisogno ancor di più di essere incanalati e supportati nel disagio sociale ed emozionale, hanno bisogno di una disciplina che pianti i semi per far germogliare un adulto equilibrato in tutti gli aspetti della propria vita. - Pensi che lo Yoga potrebbe essere ritenuta una materia scolastica vera e propria, da insegnare o anche da applicare nelle scuole di ogni grado, magari per aiutare i ragazzi in difficoltà?
Negli altri Paesi europei e nel resto del mondo lo yoga nelle scuole pubbliche è una realtà da diverso tempo ormai. In America, per esempio in una scuola elementare del Wisconsin, nell’ambito del progetto “Benessere e Salute dello studente”, il Wisconsin Department of Instruction, introduce i classroomphisycalactivity breaks, attività di movimento all’interno dell’aula scolastica. In qualsiasi momento l’insegnante può decidere di interrompere il normale svolgimento della lezione per uno Yoga Break. I ragazzi fanno yoga sulla sedia o in piedi accanto al banco o seduti a terra, imparano la respirazione, si stirano, eseguono le posizioni di yoga, e per ultimo un breve yoga nidra (rilassamento) con la testa sul banco. Alla fine si è pronti e freschi per continuare lo studio molto più concentrati. Il secondo esempio non può non suscitare in noi una forte ammirazione di fronte all’eccellenza del St. James College di Londra, i cui allievi, inglesi doc, già dalla tenerissima età di 4 anni recitano a memoria, cantando e mimando con i gesti del corpo millenari versetti in sanscrito estratti dalle Upanishad e dalla Bhagavagita e antichissimi mantra vedici. La motivazione per questa scelta formativa? Il sanscrito è la madre di tutte le lingue indoeuropee, ricca di pensieri ed idee e di profondi valori umani è considerato una lingua sacra e la sua recitazione produce in chi lo pronuncia un senso di pace e di armonia. Inoltre il significato dei mantra è pieno di concetti altamente filosofici e spirituali, che il bambino interiorizza, e che porterà dentro di sé come un prezioso bagaglio per tutta la vita.
Educare non è ammassare informazioni e il suo fine non è la ricerca di una carriera, è un mezzo per sviluppare una personalità pienamente integrata per permettere all’individuo di realizzare gli ideali di vita che si prefigge. Educazione è tirar fuori da dentro di ognuno di noi le più alte e sublimi qualità, è un allenamento all’arte di vivere”(SatyanandaSaraswatiSwami).In Italia è stato rinnovato il 18-11-2015 il quinto Protocollo d’intesa tra Ministero dell’istruzione, dell’Università e della Ricerca ( MIUR) e la federazione Italiana Yoga (FIY) per l’insegnamento dello yoga in tutte le scuole pubbliche italiane. Per la FIY, infatti, si tratta del quinto Protocollo d’intesa firmato con il MIUR – dopo quelli del 1998, 2000, 2003 e 2007 – e rappresenta un nuovo e importante riconoscimento per la qualità dello yoga della Federazione Italiana Yoga. Il Protocollo prevede, infatti, l’insegnamento dello yoga nelle scuole italiane di ogni ordine e grado – da quelle dell’infanzia fino alle superiori, sia come materia curriculare sia extracurricolare. Peccato che pochissime scuole lo facciano per la mancanza di fondi e per le condizioni precarie in cui versano, mi auguro che la situazione si evolva al più presto per elevare la qualità dell’educazione e dell’apprendimento dei bambini nonché per un benessere generale. - L’ultima domanda è tutta per te: ci sono nuovi progetti in cantiere? Cosa riserverà il futuro ad “India – Il Sole d’Oriente”?
India- Il Sole D’Oriente è in continua Formazione ed Evoluzione, da quando è nata è accresciuta molto. L’obiettivo principale del Centro è quello di aiutare le persone attraverso l’approccio e la disciplina Ikigai Yoga e naturalmente mediante tutte le altre discipline, quindi il pane quotidiano del Centro è lo studio e la formazione continua, basilari per evolvere innanzitutto me stessa come persona e come professionista. Più che un obiettivo per me è una missione di vita, ossia è il mio Ikigai: non a caso è il marchio del centro, che esprime il mio Essere integrale. Essendo sempre in crescita e in movimento, sempre aperta a nuove possibilità e opportunità, appunto il Centro, collabora con altri professionisti del settore ed è prevista la possibilità di fare rete con gruppi e organizzazioni di appartenenza per un lavoro in sinergia di aiuto e sostegno. “Tutti noi abbiamo una missione da compiere su questa terra. Realizzare la nostra missione ci consente di dare un significato alla nostra esistenza e di capire il perché siamo qui”.
